田径基本功训练是指锻炼运动员的基本体能素质，如力量、速度、耐力、柔韧性等。其中，力量训练包括引体向上、深蹲、卧推等，速度训练包括短跑、爆发力训练等，耐力训练包括长跑、间歇训练等，柔韧性训练包括拉伸、瑜伽等。在训练中要注意科学性和个性化，根据不同的年龄、性别和运动水平制定个性化的训练计划，保证训练的效果和安全。

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田径队训练的基本内容如下：

身体训练：是田径运动训练中最重要的组成部分之一，其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。

速度训练：速度素质是人体快速运动的能力，它不但直接决定某些项目的成绩，而且对其它素质的发展也有很大的影响。

耐力训练：耐力素质是运动员有机体长时间工作抗疲劳及疲劳后迅速恢复的能力。

柔韧训练：柔韧素质是指人体大幅度完成动作的能力。

专项训练：主要是针对不同的项目进行的专业训练。

你好！系统训练的是：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练。

田径运动涉及人体的力量、速度、耐力、敏捷性、协调性、灵活性等多项基本运动能力，跑、跳、投、走等各种运动对专项体能训练提出了许多个性化的特殊要求。因此，田径运动体能训练体现了高度的综合性和专业性的和谐统一。

田径训练周期一般分为四个阶段：基础阶段、专项阶段、竞赛阶段和恢复阶段。

基础阶段注重身体素质和基本技能的培养；专项阶段注重特定项目的训练；竞赛阶段注重比赛准备和竞技状态的调整；恢复阶段注重身体的恢复和调整，为下一个周期做好准备。

应根据学生的年龄、身体素质和运动技能水平来制定。以下是一些常见的初期训练内容：基础体能训练：包括跑步、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等，以提高学生的耐力、速度、协调性和灵活性。短跑训练：进行短跑技术的讲解和练习，如起跑、加速、途中跑和终点冲刺等，提高学生的爆发力和速度。长跑训练：进行长跑技术的讲解和练习，如呼吸方法、步频、步幅等，提高学生的耐力和心肺功能。跳远训练：进行跳远技术的讲解和练习，如起跳、腾空、落地等，提高学生的跳跃能力和爆发力。跳高训练：进行跳高技术的讲解和练习，如助跑、起跳、过杆等，提高学生的跳跃高度和协调性。投掷训练：进行投掷技术的讲解和练习，如标枪、铅球等，提高学生的力量和投掷技巧。身体素质训练：进行一些专门的身体素质训练，如引体向上、深蹲、仰卧腿部卷曲等，以增强学生的肌肉力量和爆发力。拉伸训练：进行拉伸训练，以预防运动损伤，提高学生的柔韧性和关节活动度。需要注意的是，小学田径队初期训练应注重基础训练，训练强度不宜过大，要根据学生的身体状况和承受能力逐步增加训练强度。同时，要注重培养学生的兴趣和积极性，让他们在训练中感受到运动的乐趣。